اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة

بعض الأمهات يشعرن بالاكتئاب بعد ولادة الطفل، علينا أن نعرف بأن هذا الشعور بالاكتئاب لايختص بنا وهناك أمهات أخرى لهن نفس الشعور باكتئاب ما بعد الولادة أو PPD . بشكل عام جميع الأمهات الشابات قد يواجهن مشاكل هرمونية والأرق وهذا قد يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية ولكن بعض الأمهات يشعرن هذه الأحاسيس بشكل أشد ويصبن باكتئاب ما بعد الولادة، مع أن تشخيص هذا المرض صعب إلى حد ولكن يمكن علاجها بتطبيق بعض الملاحظات. ولهذا إن نشعر بأن الاكتئاب لايسمح لنا أن نشعر بالسعادة في هذه المرحلة الجديدة من حياتنا، يمكننا استشارة اخصائي الطب النفس للعناية بأنفسنا وطفلنا المحبب.

ما هو اكتئاب بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة مرض خطير للأمهات اللاتي اجتزن الولادة اخيرا، مع أنه اكتئاب ما بعد الولادة يختلف عند الأشخاص ولكن بشكل عام هذا المرض يظهر بشكل الشعور بالحزن الكبير وعدم الاهتمام بالظروف وفقد الرغبة في الحياة او الطفل. هنا نتحدث عن هذا الموضوع بشيء من التفصيل

متى يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة؟

هذه الحالة النفسية قد تظهر في السنة الأولى بعد الولادة في أي فترة وعادة تظهر بين أسبوع إلى شهر بعد الولادة والأمهات التي لهن سابقة اكتئاب ما بعد الولادة قد يواجهن هذا المرض من جديد في المرات القادمة

إلى متى يستغرق اكتئاب ما بعد الولادة

مضاعفات الاكتئاب قد تبقى حتى عدة أشهر أو السنة الأولى بعد الولادة

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

في بعض الأحيان نعرف أننا واجهنا مشكلة ولكن لانعتبرها اكتئاب ما بعد الولادة لأن معظم الأمهات ليس لديهن معلومات عن الاكتئاب ونفكر بأن الشخص الكئيب قد يضر بأقربائه ولهذا نستنتج بأننا لم نكن مصابات باكتئاب ما بعد الولادة

علينا أن نعرف بأن كل نوع من الاكتئاب منه PPD،  ليس بالضرورة بمعنى الانتحار أو السادية المازوخية وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي

• البكاء
• سرعة الغضب
• اضطرابات النوم ( عدم الرغبة في النوم أو الرغبة في النوم طوال لايوم)
• المشكلة في التغذية (عدم الشهية أو فرط الشهية)
• الشعور بالحزن
• القلق الشديد
• المشكلة في القيام بواجباتنا في البيت أو العمل
• فقد الرغبة في القيام بالأعمال التي كنا نستمتع من تنفيذها سابقا
• الاعتزال الاجتماعي
• الشعور بفقد القيمة وأم سيئة
• العجز في العناية بالنفس أو الطفل
• فرط القلق حول صحة الطفل
• أفكار مدهشة حول الطفل
• أحاسيس سلبية تجاه الطفل أو الرغبة القليلة فيه
• الخوف من البقاء وحيدة مع الطفل

قد يؤدي عدم سعادتنا من ولادة الطفل إلى الشعور بالذنب أو الخجل وقد نعتبر أنفسنا مذنبات ونخاف من قضاوة الآخرين كل هذه الأمور تجعلنا لا نتحدث عن أحاسيسنا وأن نهمل الأعراض السابقة

علينا أن نعرف بأن اكتئاب ما بعد الولادة ليس من ذنبنا ولا علاقة به مع الأعمال التي فعلناها أو لم نفعلها وقد يحدث اكتئاب ما بعد الولادة لأي أم. ومن الأفضل في هذه الظروف نطلب من الآخرين فهم ظروفنا ومرافقتنا لاجتيازها.

وفي بعض الأحيان نظن أن نشارك أحاسيسنا مع الآخرين، هم يبعدون طفلنا عنا ولكن الحقيقة ليست كذلك والهدف الوحيد للأطباء والأخصائيين هو مساعدتنا للعناية بطفلنا بشكل أفضل

ما هي أسباب ظهور اكتئاب ما بعد الولادة

لا نعرف أسباب اكتئاب ما بعد الولادة ولكن هناك اعتقاد على أن تغييرات هرمونية تحرض علامات هذا المرض. كما أن سابقة الاكتئاب منها الاكتئاب ما بعد الولادة تزيد من خطر الإصابة بهذا النوع من الاكتئاب

والتغييرات المهمة في الحياة بعد الولادة أيضا قد تؤثر في ظهور الاكتئاب. ومن هذه التغييرات يمكن الإشارة إلى:

• الشعور بالارتباك بسبب ولادة الطفل
• قلة النوم
• رؤية غير حقيقية تجاه الأمومة
• القلق الناتج عن تغيير البرامج في البيت ومكان العمل
• الشعور بعدم الرضى من التغييرات في الجسم
• التحدي مع هويتنا الجديدة

طرق الحد من الاكتئاب بعد الولادة

علينا أن نتذكر أن اكتئاب ما بعد الولادة ليس من ذنبنا وليس هناك حل محدد للحد منه ولكن هناك بعض حلول قبل الولادة وبعدها ويؤثر إيجابيا في تقليل أعراض الاكتئاب بعد الولادة وأهمها هي:

• أن نكون مستعدات لفترة الحمل والولادة وبعدها بقراءة الكتب
• نستفيد من مساعدة الآخرين ونتحدث فيما يؤذينا
• أن ننام بشكل كاف
• أن يكون طعامنا صحيا وأن نمارس الرياضة
• أن نتحدث مع أصدقائنا ونحافظ على علاقاتنا
• قبل الولادة نراجع أخصائي الطب النفسي (خاصة عندما كنا مصابات بالاكتئاب سابقا)

الكلام الأخير

هناك أمهات كثيرات يعانين اكتئاب ما بعد الولادة وهذا النوع من الاكتئاب يمنع الشعور بالسعادة في فترة بعد الولادة ويجعلنا نشعر بالحزن العميق ونحن قد نلوم أنفسنا بسبب هذه الأحاسيس وفي هذه الظروف علينا ان نراجع أخصائي الطب النفسي لنجرب فترات أكثر سعادة عند طفلنا المحبب.